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華埠美心咖啡茶餐廳 衛生違規被停業
位於曼哈頓華埠披露街(Pell St.)26號的美心咖啡茶餐廳日前在紐約市健康與心理衛生局(DOHMH)例行檢查中，被查出有13項違規，包括有老鼠、蟑螂的痕跡，有蒼蠅污染等，被勒令停業；店家表示將針對違規部分清潔，通過檢查後將再開門營業。
根據市衛生局的報告，8月29日該局對華埠餐館的檢查中，在美心咖啡茶餐廳發現生、熟食混放污染，在店裡發現老鼠和蟑螂等痕跡，商店的食物、垃圾和污水等區域發現蒼蠅，以及食物接觸表面使用後未清洗、消毒等造成的污染等多項狀況，共計13項違規，違例點數(Violation points)達到88點，因此處分停業。
美心咖啡茶餐廳過去一年的衛生檢查中一直紀錄良好，今年4月底的檢查中，違例點數僅有8點；3月初的違例點數為16點。由於該餐廳食物價格便宜，且在華埠開業歷史悠久，暫停營業後讓不少民眾撲空，相當失望。
不過衛生局檢查員表示，餐館可以在改善衛生問題後接受第二次檢查，只要符合規情趣按摩器定的食品安全衛生標準後，就可重新營業。
另外位於勿街(Mott St.)98號的彩福樓近日也大門緊閉、暫時休業；有知情人士表示，彩福樓是因欠繳瓦斯、電費，電力遭到切斷，只能暫時歇業。
低熱量、低GI飲食竟越吃越胖？營養師：這吃法錯了
【早安健康／立達診所 蔡粲羽 營養師】相信大家都有聽過「低熱量飲食可以控制體重」和「低GI飲食可以幫助減重」吧！但事實並非如此簡單，減重如果那麼容易，這世界上就沒有胖子了，你說是吧？
理論上，低熱量飲食和低GI飲食如果吃對的話，確實對減重很有幫助，但是NG的飲食習慣，就算是低熱量或低GI，都會讓你越吃越胖喔！
所謂的「低熱量飲食」是低於每日身體所需熱量的均衡飲食，但又不能太低，一般以每日減少500大卡為佳，會因為年紀、性別、身高、體重、活動量和消化吸收的不同而有所差異，所以網路上的低熱量菜單，不見得對每個人都適用，必要時還是要來給營養師看看喔！
GI是升醣指數（Glycemic Index）的縮寫，指的是食物吃進體內後，造成血糖上升速度快慢的數值，最早是應用在糖尿病飲食上，因為低GI的食物在胃腸中會被緩慢吸收，這樣能使血中的血糖濃度慢慢上升，進而達到控制血糖的目的。
而GI值越高，血糖上升的幅度就越高，造成胰島素分泌增加，這會使脂肪容易形成與囤積，更會引起饑餓感，導致可能會攝取更多的食物，所以「低GI飲食」對體重控制也是有幫助的。
依照食物的GI值大小，我們又可以分成「低GI、中GI和高GI」， GI值越低血糖就越穩定。
低GI飲食怎麼吃才能幫助減重？下一頁看營養師怎麼說
以熱量來說，只要控制好份量就能掌握熱量，但是相同熱量所對應的飽足感和易餓程度就有賴於GI值了，從食物六大類來看，你會發現高GI食物大多落於精製主食、部份水果和加工製品類。
會有這樣的情況主要是，食物的成分和組成不同會影響消化吸收率，越需花時間消化的食物，血糖上升越緩慢，在胃時間停留越久的也較不易餓，所以歸納以下幾點，減重也可以吃得很均衡又有飽足感：
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根據市衛生局的報告，8月29日該局對華埠餐館的檢查中，在美心咖啡茶餐廳發現生、熟食混放污染，在店裡發現老鼠和蟑螂等痕跡，商店的食物、垃圾和污水等區域發現蒼蠅，以及食物接觸表面使用後未清洗、消毒等造成的污染等多項狀況，共計13項違規，違例點數(Violation points)達到88點，因此處分停業。
美心咖啡茶餐廳過去一年的衛生檢查中一直紀錄良好，今年4月底的檢查中，違例點數僅有8點；3月初的違例點數為16點。由於該餐廳食物價格便宜，且在華埠開業歷史悠久，暫停營業後讓不少民眾撲空，相當失望。
不過衛生局檢查員表示，餐館可以在改善衛生問題後接受第二次檢查，只要符合規情趣按摩器定的食品安全衛生標準後，就可重新營業。
另外位於勿街(Mott St.)98號的彩福樓近日也大門緊閉、暫時休業；有知情人士表示，彩福樓是因欠繳瓦斯、電費，電力遭到切斷，只能暫時歇業。
低熱量、低GI飲食竟越吃越胖？營養師：這吃法錯了
【早安健康／立達診所 蔡粲羽 營養師】相信大家都有聽過「低熱量飲食可以控制體重」和「低GI飲食可以幫助減重」吧！但事實並非如此簡單，減重如果那麼容易，這世界上就沒有胖子了，你說是吧？
理論上，低熱量飲食和低GI飲食如果吃對的話，確實對減重很有幫助，但是NG的飲食習慣，就算是低熱量或低GI，都會讓你越吃越胖喔！
我們先來說說何謂「低熱量飲食」 ？
所謂的「低熱量飲食」是低於每日身體所需熱量的均衡飲食，但又不能太低，一般以每日減少500大卡為佳，會因為年紀、性別、身高、體重、活動量和消化吸收的不同而有所差異，所以網路上的低熱量菜單，不見得對每個人都適用，必要時還是要來給營養師看看喔！
那麼，什麼是「低GI」呢？
GI是升醣指數（Glycemic Index）的縮寫，指的是食物吃進體內後，造成血糖上升速度快慢的數值，最早是應用在糖尿病飲食上，因為低GI的食物在胃腸中會被緩慢吸收，這樣能使血中的血糖濃度慢慢上升，進而達到控制血糖的目的。
而GI值越高，血糖上升的幅度就越高，造成胰島素分泌增加，這會使脂肪容易形成與囤積，更會引起饑餓感，導致可能會攝取更多的食物，所以「低GI飲食」對體重控制也是有幫助的。
依照食物的GI值大小，我們又可以分成「低GI、中GI和高GI」， GI值越低血糖就越穩定。
低GI飲食怎麼吃才能幫助減重？下一頁看營養師怎麼說
了解「低熱量」與「低GI」的定義後，要如何運用在減重上呢？
以熱量來說，只要控制好份量就能掌握熱量，但是相同熱量所對應的飽足感和易餓程度就有賴於GI值了，從食物六大類來看，你會發現高GI食物大多落於精製主食、部份水果和加工製品類。
會有這樣的情況主要是，食物的成分和組成不同會影響消化吸收率，越需花時間消化的食物，血糖上升越緩慢，在胃時間停留越久的也較不易餓，所以歸納以下幾點，減重也可以吃得很均衡又有飽足感：
- 在合理的熱量範圍，搭配低GI飲食挑選各類食物。
- 多攝取富含膳食纖維的食物，適量的蛋白質和油脂也是必要的。
- 盡量選擇原態食物，少吃加工食品。
- 烹調方式盡量簡單，食物結構越完整越好，例如糙米飯的GI值會比米漿來的低。
- 若吃到高GI食物，可以混著低GI食物吃。
- 精製點心可以用水果取代。
- 戒果汁及含糖飲料，白開水會是最佳的飲料。
- 適度的酸味不僅可以增添風味，亦可以延緩胃排空，讓血糖上升較為穩定。
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